Ciao,

devi sapere che una respirazione lenta e profonda è l’elemento fondamentale per mantenere un corpo, una mente e uno spirito sani! Chi dovrebbe imparare a respirare in modo profondo? Praticamente tutti nessuno escluso! Per ottenere il massimo beneficio dell’aria che respiriamo quotidianamente, impara a:

 

RESPIRARE DAL BASSO VERSO L’ALTO!

 

Il miglior modello di respirazione diaframmatica è rappresentato dalla seguente proporzione: 1: 4: 2

Inspira con (il naso) contando multipli di 1, trattieni il respiro contando per multipli di 4, espira (con la bocca) contando per multipli di 2.

 

Un esempio pratico:

Inspira per 4 secondi, trattieni il respiro per 16 secondi, espira per 8 secondi.

Fai questo esercizio 3 volte al giorno per 10 giorni e non solo vedrai il tuo livello di energia aumentare drasticamente, ma noterai anche che sarai in grado di evitare le malattie molto più facilmente.

 

Quindi la prossima volta che sei preoccupata/o per la tua salute o vuoi rinforzare il tuo sistema immunitario, prima di prenderti qualcosa fai un paio di respiri diaframmatici e profondi. Le tue cellule saranno così pulite e pienamente ossigenate e avranno l’energia vitale necessaria per funzionare al meglio!

 

Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!

Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.

Amalo! Nutrilo! Rispettalo!

 

Personal COACH del Benessere

Attilio Cafarelli cell. 3286512713 – Concetta Arcieri cell. 3928773634

mail: migliorolamiavita@gmail.com - skype: attilio_concetta

 

n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, può darsi che non ci conosciamo personalmente. Comunque sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.

                                                                                                                                                                                                       continua ...