Lo stress

 

Ciao,

“Mamma che stress,” “Che brutta giornata,” “Lasciami in pace,” “Non mi stressare.”

 

Dì la verità, quante volte hai detto o hai sentito dire una di queste frasi? Oggi sembra che tutti siamo stressati, e a quanto pare, anche se non è ancora così, ci stiamo andando vicini.

 

Tra i fattori scatenanti dello stress, però, non ci sarebbero solo le pressioni lavorative ma anche gli incarichi legati alla vita quotidiana, il periodo di grave crisi economica e l’incertezza per il futuro.

 

Se lo stress è la causa di tanti disagi, è possibile eliminarlo in qualche modo? Assolutamente si, è possibile diminuire il livello dell’ormone dello stress, il cortisolo, e la soluzione è tanto semplice quanto spesso ignorata: bisogna imparare a rilassarsi!

 

Dici addio allo stress. Goditi una vita più sana.

 

La meditazione rafforza i legami con le persone che ti circondando e aiuta ad entrare in sintonia con loro. Litighi spesso con il tuo compagno? Problemi di comunicazione con i tuoi figli adolescenti? Oppure il tuo capo o collega? prova la meditazione, prima di tutto.

 

Triste? Mai più!

Alcuni Benefici fisiologici:

·         Diminuisce il consumo di ossigeno.

·         Riduce la frequenza respiratoria.

·         Porta ad un livello più profondo di rilassamento fisico.

·         Riduce la tensione muscolare.

·         Rafforza il sistema immunitario.

·       Ti aiuta a raggiungere il tuo peso ideale.

·       Meno pensieri inquieti.

·        Diminuisce la tendenza a preoccuparsi.

Alcuni Benefici Spirituali:

·         Tranquillizza la mente e rende felici.

·         Ti aiuta a scoprire cosa vuoi fare nella tua vita.

·         Aumento dell’auto-realizzazione.

·         Porta ad una più profonda comprensione di sé e degli altri.

·         Porta corpo, mente e spirito in sintonia.

Scommetto che tra tutti questi benefici ce ne sono alcuni che hai sempre desiderato … ho ragione?

 

Pochi minuti al giorno potranno davvero cambiare la tua vita. Visitando il sito  https://www.youtube.com/h trovi sicuramente qualche esercizio di meditazione che fa al caso tuo.

 

Ripeti mentalmente o a voce alta davanti ad uno specchio quando ti è possibile:

 

Vivo la mia vita con Passione ed Entusiasmo!

 

Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!

Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.

Amalo! Nutrilo! Rispettalo!

 

Personal COACH del Benessere

Attilio Cafarelli cell. 3286512713 – Concetta Arcieri cell. 3928773634

mail: migliorolamiavita@gmail.com - skype: attilio_concetta

 

n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, può darsi che non ci conosciamo personalmente. Comunque sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.